ដូចជា Hazelnuts? ល្អដូច្នេះស្បែករបស់អ្នក។ មួយទទួលបានអារម្មណ៍នៃជំងឺត្រអកពីលាភសំណាងអ័ព្ទហេតុអ្វីមិនឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានភាពវង្វេងស្មារតីពិតប្រាកដ។ មែនហើយ Hazelnut មិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ។ ការចាក់សោប្រេងត្រជាក់របស់ពួកគេមានអត្ថប្រយោជន៍គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលសម្រាប់ការប្តឹងឧទ្ធរណ៍របស់អ្នក។ Hazelnut មួយដែលមានទំហំប៉ុនណានៃថ្មម៉ាបគឺមានសារធាតុរ៉ែក៏ដូចជាម៉ាញ៉េស្យូមប៉ូតាស្យូម, ជាតិ, ubioflavin, sortothenic អាស៊ីត pertothenic, អាស៊ីត pantothenic ក៏ដូចជា Niacin ផងដែរ។ អត្ថប្រយោជន៍កំពូលមួយចំនួននៃការប្រើប្រាស់ប្រេងឫស្សីសម្រាប់ស្បែកមានលក្ខណៈលម្អិតដូចខាងក្រោម។
[សូមអានផងដែរ: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនិងសុខភាពនៃ hazelnuts]

អត្ថប្រយោជន៍ប្រេងធំជាងគេទាំង 13
ប្រភព: CHINFIT.Cooking1 ។ ផលប៉ះពាល់ដែលជម្រុញការអភិវឌ្ឍកោសិកាស្បែកដែលមានមហារីក
គុណប្រយោជន៍មួយក្នុងចំណោមអត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់ពណ៌ខៀវក្រម៉ៅសម្រាប់ស្បែកគឺថាទាំងនេះត្រូវបានខ្ចប់ដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក៏ដូចជាបេតាខាស្តូលដែលចាប់ខ្លួនដំណើរការនៃការអភិវឌ្ឍកោសិកាស្បែកមហារីក។ ប្រេងដែលបានដកស្រង់ចេញពីគ្រាប់ដែលមានឥទ្ធិពលក៏ដូចជាធ្វើឱ្យកោសិកាដែលមានស្រាប់នៅក្នុងប្រព័ន្ធគន្លឹះដែលមានស្រាប់នៅក្នុងប្រព័ន្ធគន្លឹះដោយហេតុនេះបានធ្វើឱ្យមានកោសិកាមហារីករាលដាលពាសពេញរាងកាយ។ Alpha-Tocopherol ដែលជាវ៉ារ្យ៉ង់នៃវីតាមីនអ៊ីក៏ដើរតួយ៉ាងមុខងារក្នុងការបង្វែរប្រព័ន្ធបង្កមហារីកដែលនាំឱ្យមានការរីកសាយកោសិកាមហារីក។
ប្រភព: Rainshadowardablabs.com2 ។ ថែរក្សាស្ថានភាពស្បែក
Hazelnuts មានជាតិខ្លាញ់មានជាតិ flavonoids ដែលមានសុខភាពល្អដូចជា Catavonins ក៏ដូចជា Tannins ដែលធ្វើឱ្យគ្រាប់ទាំងនេះមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំង។ ប្រេងដែលមានពណ៌អាប់ដេតដែលមានគុណភាពខ្ពស់នៃប្រេង hazelnut ជួយក្នុងការត្រាំប្រេងពីរន្ធញើសនៅលើអេពីដេសនៅលើដីនេះដែលអាចឱ្យវាធ្លាក់ចុះនៅទីបំផុតការព្យាបាលរោគមុនមុនពេលខ្មៅ។ ម៉្យាងវិញទៀតគុណសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីបានប្រឈមនឹងបាក់តេរីដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែកដែលជួយក្នុងការព្យាបាលស្នាមប្រេះក៏ដូចជាស្នាមដែលនៅសល់ដោយរន្ធញើសថយចុះ។
ប្រភព: Vinerverascare.wordPress.com3 ។ សុវត្ថិភាពពីការធ្វើឱ្យខូចកាំរស្មីយូវី
អត្ថប្រយោជន៍ដែលមានពណ៌ខៀវក្រម៉ៅមួយទៀតគឺថានេះដើរតួជាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃធម្មជាតិសម្រាប់ការជួយសង្គ្រោះលើការត្រងកាំរស្មីអំបិលកាំរស្មីអំបិលនៃព្រះអាទិត្យ។ ជំពាក់ប្រេងដែលមានគុណភាពខ្ពស់ជាក់លាក់នៃប្រេងពណ៌ខៀវក្រម៉ៅវាត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាសមាសធាតុមួយនៅក្នុងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃក៏ដូចជាក្រែម។ ប្រេង Hazelnut មានទំហំប៉ុនវីតាមីនអ៊ីដែលមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងក្នុងការការពារស្បែកចេញពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃកាំរស្មីយូវីរបស់ព្រះអាទិត្យ។ រៀបចំការបង្កើតដោយការលាយបញ្ចូលគ្នាដោយប្រេងផ្លែប័រណៅ Walnut ក៏ដូចជាគ្រាប់ល្ងក៏ដូចជាលាបថ្នាំដូចជាប្រចាំលើស្បែករបស់អ្នកដើម្បីរក្សាសុខភាពឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ប្រភព: Salisburyvna.org [ក៏បានអានផងដែរ: អត្ថប្រយោជន៍ប្រេង Moringa]
ធ្វើឱ្យស្បែកមានជាតិទឹក
វីតាមីនអ៊ីក៏ដូចជាខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង hazelnuts ដែលមានបរិមាណដែលគួរឱ្យកត់សំគាល់ដូចគ្នាក្នុងការរក្សាស្បែកឱ្យបានល្អ – មានជាតិស្ករតុនទាំដែលមានជាតិស្ករផងដែរ។ ដូច្នេះគ្រាប់នេះដើរតួជាម៉ាស៊ីនត្រជាក់សម្រាប់ស្បែកដែលជួយទប់ឱ្យរលូនក៏ដូចជាវាយនភាពទន់។ ការអនុវត្តការបង្កើតបានចង្អុលបង្ហាញខាងលើនៅលើមូលដ្ឋានទម្លាប់នឹងមានវិធីសាស្រ្តវែងក្នុងការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់ស្បែក។

ប្រភព: Bintangberjuta.blogspot.com5 ។ បន្ទះក្តារនិង / ឬពន្យារពេលភាពចាស់នៃស្បែកចាស់
គ្រាន់តែមានប្រវែងប្រហែល 85% នៃវីតាមីនអ៊ី។ ក៏ដូចជាផ្នត់។ ការជឿនលឿនមិនគ្រប់ខែនៃបន្ទាត់ល្អ ៗ នៅលើចិញ្ចើមឬកិច្ចព្រមព្រៀងដែលមានត្រូវបានត្រួតពិនិត្យដូចគ្នាដោយការពន្យារពេលការចាប់ផ្តើមនៃដំណើរការចាស់នៃស្បែករបស់អ្នក។ ផលប៉ះពាល់ដែលបានបញ្ចូលគ្នានៃវីតាមីន A ក៏ដូចជា C ដែលមានច្រើននៅក្នុងអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ្រាយរ៉ាឌីកាល់ដែលគួរឱ្យសរសើរក៏ដូចជាជាតិពុលពីស្បែកដែលទីបំផុតពិនិត្យមើលរូបរាងនៃបន្ទាត់ល្អក៏ដូចជាផ្នត់។
[សូមអានផងដែរ: គ្រឿងបន្លាស់ប្រឆាំងភាពចាស់កំពូលទាំង 5 ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្ទះបាយ]

ប្រភព: actonsonkoncare.com6 ។ ធ្វើឱ្យស្បែកក្មេងប្រុសចាស់ក៏ដូចជារស្មី
Hazelnuts គឺស្ថិតនៅជាប់នឹងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាស្បែកឱ្យមានពណ៌ផ្កាឈូកនៃសុខភាពនិងសុខភាពបន្ថែមលើការអនុញ្ញាតឱ្យវាភ្លឺ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានប្រសិទ្ធិភាពពិសេសក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់ដែលពេញចិត្តក៏ដូចជាជាតិពុលដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដទៃទៀតដែលចរាចរក្នុងឈាម។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មបំបាក់ស្បែករបស់រ៉ាឌីកាល់ដែលមានសក្តានុពលនៃការធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ស្បែករបស់អ្នក។
រោគរាតត្បារក៏ត្រូវបានការពារពីកាំរស្មីយូវីដែលមានគ្រោះថ្នាក់ក៏ដូចជាកាំរស្មីយូវីនៃព្រះអាទិត្យដែរ។ បន្ទាប់មកម្តងទៀតសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក្នុងការរួមផ្សំជាមួយនឹងសារជាតិ flavonoids នៅក្នុងគ្រាប់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការជឿនលឿននៃកោសិកាស្បែកថ្មីក៏ដូចជាកម្ចាត់កោសិកាងាប់។ ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការធ្វើឱ្យទាន់សម័យនេះក៏ដូចជាដំណើរការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកលេចឡើងកាន់តែក្មេងជាងនេះក៏ដូចជារស្មី។

9. សំណើមក៏ដូចជាបន្ទន់
អត្ថប្រយោជន៍ប្រេងពណ៌ខៀវក្រម៉ៅសម្រាប់ស្បែករួមមានសំណើមក៏ដូចជាការបន្ទន់នៃជាលិកាស្បែក។ នេះគឺដោយសារតែអត្ថិភាពនៃវីតាមីនអ៊ី phytosterols ក៏ដូចជាអាស៊ីត Staric ផងដែរ។ ម៉ាញ៉េស្យូមកាល់ស្យូមក៏ដូចជាសម្ភារៈប៉ូតាស្យូមនៃប្រេងពណ៌ខៀវក្រម៉ៅសម្រាប់ដោះស្រាយជាមួយនឹងជំនួយក្នុងការជួយធ្វើឱ្យស្បែកទន់null